#030712

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<h1 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 132, 252);">SEU PLANO DE TREINO DE PILATES NA PAREDE</strong></h1><p class="ql-align-center">COM BASE NA SUA IDADE</p>

Texto

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Opções

K6P61B

<p class="ql-align-center"><span style="background-color: inherit; color: rgb(140, 138, 155);" class="ql-size-small">Ao clicar em alguma das opções, você concorda com os&nbsp;</span><strong style="background-color: inherit;" class="ql-size-small">Termos de utilização e serviço,</strong><span style="background-color: inherit; color: rgb(140, 138, 155);" class="ql-size-small">&nbsp;</span><strong style="background-color: inherit;" class="ql-size-small">Política de privacidade,</strong><span style="background-color: inherit; color: rgb(140, 138, 155);" class="ql-size-small">&nbsp;</span><strong style="background-color: inherit;" class="ql-size-small">Política de subscrição</strong><span style="background-color: inherit; color: rgb(140, 138, 155);" class="ql-size-small">&nbsp;e&nbsp;</span><strong style="background-color: inherit;" class="ql-size-small">Política de cookies</strong></p>

Etapa 1

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Qual é o seu principal objetivo?</strong></h1>

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Imagem

Etapa 5

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 132, 252);">Me chamo professora Bárbara Lianco!</strong></h2><h3 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(9, 9, 11);">Mais de 9 mil mulheres praticam o meu cronograma Vettafit Pilates em casa</strong></h3>

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Botão

<p class="ql-align-center">Exemplo de descrição</p>

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Carrossel

Cópia - Etapa 5

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Você já experimentou treinos de&nbsp;</strong><strong style="color: rgb(192, 132, 252);">pilates na parede&nbsp;</strong><strong>antes?</strong></h1>

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Espaço

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Etapa 3

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<h1 class="ql-align-center"><strong>O pilates na parede é uma opção de condicionamento físico fácil e eficaz!</strong></h1><p class="ql-align-center">Nosso programa ajuda você a&nbsp;<strong style="color: var(--contentPrimaryColor);">entrar em forma usando nenhum equipamento</strong>&nbsp;em casa.</p><p class="ql-align-center">Os exercícios são tranquilos e divertidos!</p><p class="ql-align-center"><br></p>

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Etapa 4

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Que mais espera alcançar com este plano?</strong></h1><p class="ql-align-center">Escolha todas que se aplicam</p>

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Etapa 6

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Como você descreveria se físico?</strong></h1><p class="ql-align-center">Escolhe uma opção para avançar</p>

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Etapa 7

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Qual é o seu "corpo dos sonhos"?</strong></h1><p class="ql-align-center">Escolhe uma opção para avançar</p>

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Etapa 8

DjhGj0

<h1 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(23, 23, 23);">Como seu peso muda tipicamente?</strong></h1><p class="ql-align-center">Escolhe uma opção para avançar</p>

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Etapa 9

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Há quanto tempo você esteve no melhor físico de sua vida?</strong></h1>

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Etapa 10

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<h1 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(23, 23, 23);">Considera-se flexível?</strong></h1>

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Etapa 11

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Quais são suas regiões de foco?</strong></h1><p class="ql-align-center">Escolha todos os que se aplicam</p>

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Etapa 12

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Você tem dificuldade com algum dos itens abaixo?</strong></h1><p class="ql-align-center">Escolha todas que se aplicam</p>

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Etapa 13

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<h1 class="ql-align-center">Ótimo, entendi!</h1><p class="ql-align-center"><span style="color: rgba(23, 23, 23, 0.72);">Nossos exercícios&nbsp;</span><strong style="color: var(--contentPrimaryColor);">fortalecem todo o seu corpo</strong><span style="color: rgba(23, 23, 23, 0.72);">&nbsp;e evitam que você tenha esses problemas.</span></p><p class="ql-align-center"><span style="color: rgba(23, 23, 23, 0.72);">﻿Uma rotina de fitness fácil e regular significa uma vida saudável e feliz!</span></p><p class="ql-align-center"><br></p>

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Etapa 14

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Você perde o fôlego quando sobe escadas?</strong></h1><p class="ql-align-center"><br></p>

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Etapa 15

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<h1 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(23, 23, 23);">Quantas vezes faz exercício?</strong></h1><p class="ql-align-center"><span style="color: rgb(23, 23, 23);">﻿</span></p>

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Etapa 16

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Com que frequência você sai para caminhadas?</strong></h1>

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Etapa 17

ZfFLL5

<h1 class="ql-align-center"><strong>Como é a sua rotina de trabalho?</strong></h1>

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Etapa 18

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Como você descreveria seu dia típico?</strong></h1>

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Cópia - Etapa 18

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Como são os seus níveis de energia durante o dia?</strong></h1>

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Cópia - Cópia - Etapa 18

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<h1 class="ql-align-center"><strong>O pilates na parede o ajudará a se sentir mais energizado</strong></h1><p class="ql-align-center">Esses exercícios&nbsp;<strong style="color: var(--contentPrimaryColor);">fortalecem seus músculos, núcleo e aumentam a consciência corporal</strong><span style="color: var(--contentPrimaryColor);">.</span></p><p class="ql-align-center">Queremos que você viva sua vida ao máximo!</p><p class="ql-align-center"><br></p>

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Cópia - Cópia - Cópia - Etapa 18

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Quanta água bebe diariamente?</strong></h1>

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Com que frequência você dorme?</strong></h1>

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Quando você normalmente toma café da manhã?</strong></h1>

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Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Etapa 18

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<h1 class="ql-align-center"><strong>E o almoço?</strong></h1>

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Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Etapa 18

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<h1 class="ql-align-center"><strong>A que horas você janta?</strong></h1>

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Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Etapa 18

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<h2 class="ql-align-center"><strong>Que tipo de dieta você prefere?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>COM CARNE</strong></p>

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<p class="ql-align-center"><strong style="background-color: rgb(250, 245, 255);">SEM CARNE</strong></p>

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<p class="ql-align-center"><strong style="background-color: rgb(250, 245, 255);">COM PEIXE</strong></p>

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<p class="ql-align-center"><strong style="background-color: rgb(250, 245, 255);">SEM ALÉRGENOS</strong></p>

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Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Etapa 18

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Você tem algum dos seguintes maus hábitos?</strong></h1><p class="ql-align-center">Escolha todas que se aplicam</p>

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Algum dos seguintes eventos da vida levou a um ganho de peso nos últimos anos?</strong></h1><p class="ql-align-center">Escolha todas que se aplicam</p>

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Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Etapa 18

B7tYgH

<h2 class="ql-align-center"><span style="color: rgb(9, 9, 11);">Agora deixa eu te mostrar o resultado de alunas que tinham problemas como o seu...</span></h2><p class="ql-align-center"><span style="color: rgb(9, 9, 11);">E resolveram com o meu programa de pilates em casa personalizado de 25 dias</span></p>

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Cópia - Cópia - Cópia - Etapa 19

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<h2 class="ql-align-center">Essa é a Joana, com determinação no Pilates, ela esculpiu uma barriga mais lisa e firme. Uma jornada de confiança, renovação e orgulho pessoal!</h2><p class="ql-align-center"><strong>Perdeu 9kg, ela ficou com corpo que é de causar inveja nas amigas.</strong></p><p class="ql-align-center"><br></p>

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Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Etapa 19

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<h2 class="ql-align-center">Após anos lutando com a balança, a Maria, descobriu no meu programa Pilates a chave para sua transformação.</h2><p class="ql-align-center">&nbsp;Perdeu 14kg e ganhou uma nova vida cheia de saúde e autoestima!</p>

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Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Cópia - Etapa 19

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Qual sua altura?</strong></h1><p class="ql-align-center">Por favor, digite um número em centímetros.</p>

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altura

Captura

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<p class="ql-align-center">Por favor, introduza um valor entre 90 cm e 243 cm</p>

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<p class="ql-align-center"><strong>☝️ Calculando seu índice de massa corporal</strong></p><p class="ql-align-center">O IMC é amplamente utilizado como fator de risco para o desenvolvimento ou prevalência de diversos problemas de saúde.</p>

Alerta

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Etapa 19

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Qual seu peso atualmente?</strong></h1><p class="ql-align-center">Por favor, introduza um valor entre 25 kg e 300 kg</p>

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pesoatual

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Etapa 20

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<h1 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(23, 23, 23);">E qual é seu objetivo de peso ideal?</strong></h1>

pesoideal

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<p class="ql-align-center">Por favor, introduza um valor entre 25 kg e 300 kg</p>

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<p class="ql-align-center"><strong>✅ Iremos personalizar seu plano de acordo com seu objetivo de corpo e peso ideal</strong></p><p class="ql-align-center"><span style="color: rgb(37, 99, 235);">De acordo com o CCD, queimar 4 kg por mês é seguro, saudável e pode reduzir o risco de problemas de saúde crónicos como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas</span></p>

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Cópia - Etapa 19

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<h1 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(23, 23, 23);">Qual é a sua idade?</strong></h1>

idade

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<p class="ql-align-center"><strong>✅ Perguntamos a sua idade para personalizar o seu plano</strong></p><p class="ql-align-center"><strong>As pessoas mais velhas tendem a ter mais gordura corporal que os mais novos com o mesmo IMC</strong></p>

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Cópia - Cópia - Etapa 19

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<h1 class="ql-align-center"><strong>Você tem algum evento importante pela frente?</strong></h1><p class="ql-align-center"><span style="background-color: inherit; color: rgb(9, 26, 58);">Ter algo para se animar pode ser um ótimo motivador para atingir o seu objetivo</span></p>